发布时间：2026-11-04 09:31:43 来源： 浏览量：
11月3日，成都市铁中府河学校的操场上格外热闹。全校3000余名师生没有像往常一样各自活动，而是井然有序的在操场上听一堂特别的近视防控课。成都普瑞眼科医院视光及小儿眼科主任、华西眼科学博士崔敏受邀走进校园，为成都市铁中府河学校全校师生带来近视防控科普讲座，把专业的护眼知识，讲成了孩子们听得懂、记得住、用得上的一堂护眼课。
华西眼科学博士的护眼课：把近视讲进孩子心里
崔敏主任从事眼科临床工作30余年，擅长眼视光、屈光不正手术和斜弱视诊治，在青少年近视防控方面经验丰富。但面对台下的孩子，她讲的不是深奥的医学术语，而是一个个有趣的问题——
“古代人会不会近视？”
当然会。李白、白居易、司马光、陆游……历史上不少名人，其实都是“近视眼”。
“那为什么古代人近视少？”
因为读书人少、学习压力小；毛笔字写得大、离眼睛远；读书还喜欢“摇头晃脑”，无形中护住了眼睛。
一句玩笑，孩子们就记住了：近视不是天生的，是可以预防的。
一组数字，让近视防控刻不容缓：
接下来，崔主任给在场的师生们展示了一组数据：2025年我国儿童青少年总体近视率51.2%：小学生35.6%，初中生71.4%，高中生80.5%。
崔主任说得很直白：近视不可怕，怕的是高度近视。防控的核心是控制眼轴增长——眼轴每长1毫米，度数约加深300度；超过600度，视网膜脱离、黄斑病变等风险随之升高，且不可逆。
防控近视，其实只有四件事
看远眯眼、歪头，看不清黑板，频繁揉眼——这些信号别忽视。别等“看不清”才检查，单次视力1.0说明不了太多，连续的数据才看得出趋势。崔主任强调近视防控，我们只需要做好四件事：
1、每天户外2小时，每周累计12小时以上。阳光促进视网膜分泌多巴胺、抑制眼轴增长——操场就是最便宜的“护眼处方”。
2、姿势和时间管住。“一尺一拳一寸”；看书每30分钟看远5分钟；电子产品单次不超15分钟、每天累计不超1小时。
3、光线刚刚好。护眼灯看五条：全光谱、色温5000K左右、显色指数90以上、光照均匀、防眩光。
4、吃好睡够。鸡蛋、牛奶、鱼、新鲜蔬菜给眼球“加固”，少吃甜食；睡眠不足，眼轴也会跟着变长。
崔主任特别提醒：孩子近视后，不戴眼镜或度数不足（欠矫），近视度数反而会发展更快，还可能影响视功能发育，甚至引发斜视、弱视。所以，一旦发现孩子眯眼、凑近看东西、频繁揉眼，一定要及时带孩子到专业眼科机构检查，科学验配。
近视防控需要家校医三方接力
学校把门打开：用好大课间和体育课，做实每学期2次视力监测；家庭把习惯守住：睡眠、户外、灯光、姿势，八成细节发生在放学后；医院把专业兜底：建立屈光发育档案，异常早干预，采取适合的近视防控方案，做到定期复查。三方不缺位，孩子的度数才能得到有效控制。
一堂大课间的讲座，时间不长，却把“防”和“控”的种子，种进了3000多名孩子心里。
让近视防控走进校园、走到孩子身边，是成都普瑞眼科深耕蓉城20年来一直在做的事。今后，我们也将继续走进更多学校，用专业守护每一双清澈的眼睛。
