——南充精神卫生中心中西医结合专家陈雨到乐旺建筑有限公司开展“健康咨询进企业”宣讲活动

       为提升企业员工的健康意识，普及科学实用的中医养生知识，近日，四川省南充精神卫生中心（南充市第二人民医院，南充市老年医院）中西医结合科主任陈雨受顺庆区中城街道办邀请，走进乐旺建筑有限公司开展“健康咨询进企业”活动。此次活动以“中医健康知识进企业，共筑健康防线”为主题，为企业员工带来了一场兼具专业性与实用性的健康知识盛宴。

体质辨识：解锁个性化养生密码

       陈雨主任凭借其在中西医结合领域丰富的临床经验与深厚的专业知识，围绕中医辩证体质分型、食疗药膳、情志及生活习惯调摄等核心内容展开宣讲。详细解读了《中医体质分类与判定》中的九种体质，包括平和质、气虚质、阳虚质等。针对每种体质的特点、常见表现及调理方法，都以生动案例和通俗语言进行了阐释。

       例如，针对气虚质人群，建议常食山药、大麦等益气健脾的食物，少食生萝卜等耗气食物；对于阳虚质人群，则强调冬避寒就温、注重背部与足底保暖，宜食羊肉、鸡肉等温阳食品，少吃生冷食物。员工们通过此次讲解，对自身体质有了更清晰的认识，纷纷表示“原来养生要因人而异，不能盲目跟风”。

药食同源：厨房里的养生智慧

       在食疗药膳环节，陈主任介绍了“药食同源”的理念，指出中华药膳是药物与食物的巧妙结合，兼具防病治病与美味养生的双重功效。她结合不同体质与常见病症，分享了多个简单易操作的食疗方。

       适合春季养肝的菊花梅花茶，仅需白菊花、白梅花各2g泡水代茶饮，即可起到散风清热、平肝明目之效；针对气郁质及失眠人群的养心安神汤，由金针、黄豆、元肉等食材煲制而成，口感美味且能调理身心。这些食疗方因兼具实用性与便捷性，受到现场员工的热烈欢迎，不少人纷纷拍照记录。

情志调摄：心灵的“养生处方”

      除饮食调理外，陈主任特别强调了情志与生活习惯对健康的影响。指出，现代社会压力下，焦虑、抑郁等负面情绪易伤肝，导致肝功能失调。为此，建议员工学会疏导情绪，保持平和心态，如多与乐观朋友交流、培养兴趣爱好、参与集体活动等。

        在生活习惯方面，提醒大家注重睡眠健康，尤其是夜间23点至凌晨3点的肝胆经运行时段，应保证充足睡眠以促进肝脏自我修复。还倡导适度运动、避免熬夜，形成规律的生活节奏。

互动答疑：健康问题“面对面”解决

        在互动环节，员工们踊跃提问，就自身关心的健康问题向陈主任寻求建议。从职场常见的肩颈酸痛调理，到不同季节的养生要点，陈主任均耐心解答，现场气氛热烈。一位员工感慨道：“平时工作忙，总把健康当小事。今天才知道，养生就藏在吃饭、睡觉这些日常细节里，以后一定按体质好好调理。”

活动成效：播撒健康种子，守护企业“心”活力

      此次宣讲活动得到了企业与员工的一致好评。企业负责人表示，活动不仅提升了员工的健康意识，更体现了企业对员工的人文关怀，有助于营造积极健康的工作氛围。陈雨主任则表示，中医养生的核心在于“治未病”，希望通过此类活动，让更多人认识到中医在日常保健中的独特价值，将健康理念融入生活点滴。

       今后，南充精神卫生中心将继续携手社会各界，开展形式多样的健康科普活动，持续推动中医健康知识进企业、进社区，为提升全民健康水平贡献力量。医院中西医结合科也将依托专业优势，为市民提供更优质的中医诊疗与健康管理服务，努力构建“共建共享”的健康南充新格局。

陈 雨/ 卢加伟